皆さん、こんにちは！😊
伊庭和高氏のセミナーを収録をしました🎤。
内容をいち早くお知らせします📢。
「最近、部下の元気がなくて心配…」「ストレスチェックの結果が思わしくない」「自分自身も、漠然としたモヤモヤを抱えている」🤔 現代のビジネスパーソン、そして企業の人事・研修担当者の皆様にとって、メンタルヘルスの課題は避けて通れないテーマです🛡️。
今回、心理コミュニケーションアドバイザーとして7,000名以上をサポートしてきた伊庭 和高（いば かずたか）氏をお招きし、「自分でメンタルを立て直す」ための具体的な手法についてご講演いただきました✨。
💡 そのモヤモヤ、「心の便秘」かもしれません
伊庭氏はセミナーの中で、ストレスや不満を溜め込んでしまう状態を「心の便秘」と表現されています。
お酒や趣味で一時的に発散しても、それはあくまで「解消」であって「解決」ではありません🙅。根本的な原因に向き合わなければ、またすぐに心は便秘状態になってしまいます。
昨今、上司や同僚に相談しづらいと感じる若手社員も増えています🥶。だからこそ、誰かに頼る前に、「自分で自分を整える力（セルフケア）」を身につけることが急務なのです🔑。
🛠️ 誰でもできる！メンタルを立て直す「3つのステップ」
本セミナーでは、明日からすぐに実践できる「3つのステップ」が紹介されました💯。
自分で自分の気持ちを声に出す： 頭の中でぐるぐる考えるのではなく、独り言で「実況中継」する🗣️。
自分と相手、それぞれの背景を考える： どちらか一方を責めるのではなく、俯瞰して状況を見る👀。
「どうしたい？」と自分に問いかける： 「〜すべき」ではなく、自分の素直な欲求に気づく🌈。
特にユニークなのは、「独り言」の効用です。脳の仕組みに基づいた解説は説得力があり、「これなら忙しい仕事の合間でもできる！」と感じていただけるはずです🚀。
✨ 感謝の習慣が組織を強くする
セミナーの最後には、メンタルを整える土台としての「感謝」の重要性についても触れられています🤝。 「ありがとう」の語源から紐解くエピソードは、明日からのコミュニケーションを変えるきっかけになるでしょう🕊️。
新入社員から経営層まで、あらゆる階層の方に役立つ「心の処方箋」。 メンタルヘルス研修や、モチベーションアップ講演をお探しの主催者様に、自信を持っておすすめできる内容です💪。
詳しいプロフィールは、👉こちらからどうぞ！
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お気軽にご相談ください！📧😊
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